Écrit par : Mark Manson
Comment peut-on avoir confiance en quelque chose quand on n'a pas de raison d'être confiant ?
Par exemple, comment êtes-vous censé avoir confiance en vous dans votre nouveau travail si vous n'avez jamais exercé ce type d'activité auparavant ? Ou comment êtes-vous censé avoir confiance en vous dans des situations sociales alors que personne ne vous a jamais aimé auparavant ? Ou comment être confiant dans votre relation si vous n'avez jamais eu de relation réussie auparavant ?
À première vue, la confiance en soi semble être un domaine où les riches s'enrichissent et où les pauvres restent les perdants qu'ils sont. Après tout, si vous n'avez jamais été très bien accepté socialement et que vous manquez de confiance en vous face à de nouvelles personnes, ce manque de confiance fera que les gens penseront que vous êtes collant et bizarre et qu'ils ne vous accepteront pas.
Il en va de même pour les relations. Un manque de confiance dans l'intimité conduira à de mauvaises ruptures, à des appels téléphoniques gênants et à des courses de Ben and Jerry's à trois heures du matin.
Et sérieusement, comment pouvez-vous avoir confiance en votre expérience professionnelle alors qu'il est nécessaire d'avoir une expérience préalable pour être considéré comme candidat à un emploi ?
L'énigme de la confiance
Si vous avez toujours perdu dans la vie, comment pouvez-vous espérer devenir un gagnant ? Et si vous ne vous attendez jamais à être un gagnant, vous agirez comme un perdant. C'est ainsi que le cycle de l'échec se poursuit.
C'est l'énigme de la confiance : pour être heureux, aimé ou réussir, il faut d'abord avoir confiance en soi... mais pour avoir confiance en soi, il faut d'abord être heureux, aimé ou réussir.
Il semble donc que vous soyez coincé dans l'une des deux boucles suivantes : soit vous êtes déjà dans une boucle heureuse et confiante, comme celle-ci.
Ou bien vous êtes dans une boucle de perdant, comme ceci
Et si vous êtes dans la boucle des perdants, il semble pratiquement impossible d'en sortir.
C'est comme un chien qui court après sa propre queue. Ou Domino's qui commande sa propre pizza. Vous pouvez passer beaucoup de temps à regarder vos cuticules en essayant de tout régler mentalement, mais tout comme avec votre manque de confiance, vous risquez de vous retrouver au point de départ.
Mais peut-être que nous ne nous y prenons pas de la bonne façon. Peut-être que l'énigme de la confiance n'en est pas vraiment une.
Si nous y prêtons attention, nous pouvons apprendre des choses sur la confiance en soi simplement en observant les gens. Alors, avant de vous précipiter pour commander une pizza, analysons la situation :
Ce n'est pas parce qu'une personne possède quelque chose (des tonnes d'amis, un million de dollars, un corps de rêve sur la plage) qu'elle a nécessairement confiance en elle. Il existe des magnats des affaires qui manquent totalement de confiance en leur propre richesse, des mannequins qui manquent de confiance en leur apparence et des célébrités qui manquent de confiance en leur propre popularité. Je pense donc que la première chose que nous pouvons établir est que la confiance n'est pas nécessairement liée à un marqueur externe. Notre confiance est plutôt ancrée dans la perception que nous avons de nous-mêmes, indépendamment de toute réalité extérieure tangible.
Comme notre confiance n'est pas nécessairement liée à une mesure externe et tangible, nous pouvons conclure que L'amélioration des aspects extérieurs et tangibles de notre vie ne renforcera pas nécessairement la confiance en soi. Il y a de fortes chances que si vous avez vécu plus de deux décennies, vous en ayez fait l'expérience d'une manière ou d'une autre. Obtenir une promotion dans votre travail ne vous rend pas nécessairement plus confiant dans vos capacités professionnelles. En fait, cela peut souvent vous donner l'impression d'être moins confiant. Le fait de sortir et/ou de coucher avec un plus grand nombre de personnes ne vous rend pas nécessairement plus confiant quant à votre attractivité. Le fait d'emménager avec votre partenaire ou de vous marier ne vous rend pas nécessairement plus confiant dans votre relation.
La confiance est un sentiment. Un état émotionnel et un état d'esprit. C'est la perception que vous ne manque de rien. Que vous êtes équipé de tout ce dont vous avez besoin, maintenant et pour l'avenir. Une personne confiante dans sa vie sociale aura l'impression de ne manquer de rien dans sa vie sociale. Une personne qui n'a pas confiance en sa vie sociale pense qu'elle n'a pas le sang-froid nécessaire pour être invitée à la soirée pizza de n'importe qui. C'est cette perception de manque de quelque chose qui les pousse à avoir des besoins, à être collants et/ou à se montrer méchants.
Comment être plus confiant
La réponse la plus évidente et la plus courante à l'énigme de la confiance en soi est de croire que vous ne manquez de rien. Que vous avez déjà, ou du moins que vous méritez, tout ce dont vous pensez avoir besoin pour avoir confiance en vous.
Mais ce genre de raisonnement - croire que l'on est déjà beau même si l'on est un plouc mal fagoté, ou croire que l'on a un succès fou même si sa seule entreprise rentable a été de vendre de l'herbe au lycée - conduit au genre de narcissisme insupportable qui pousse les gens à affirmer que l'obésité (quelque chose qui est plus néfaste pour la santé que fumer des cigarettes) devrait être célébrée comme une beauté et qu'il est tout à fait acceptable de graver son nom dans le Colisée romain, parce que, vous savez, les selfies.
Beaucoup de gens se rendent vite compte que cela ne fonctionne pas et adoptent alors une approche différente : l'amélioration progressive et externe.
Ils lisent des articles qui leur indiquent les 50 choses les plus importantes que font les personnes sûres d'elles, puis ils essaient de faire ces choses.
Ils commencent à faire de l'exercice, à mieux s'habiller, à avoir un meilleur contact visuel et à donner des poignées de main plus fermes.
Il est vrai que c'est un pas de plus que de simplement croire que vous avez déjà confiance en vous et que vous n'avez rien à faire dans le cercle des perdants. Après tout, vous faites au moins quelque chose pour remédier à votre manque de confiance. Et en fait, cela fonctionnera, mais seulement pendant un certain temps.
Encore une fois, ce type de pensée ne se concentre que sur les sources externes de confiance en soi. Et rappelez-vous que tirer sa confiance en soi du monde qui vous entoure est au mieux éphémère et au pire complètement délirant.
Non, l'amélioration extérieure n'est pas une solution durable à l'énigme de la confiance en soi. Et se sentir comme si l'on ne manquait de rien et se bercer d'illusions en croyant que l'on possède déjà tout ce dont on peut rêver, c'est bien pire.
La seule façon d'être vraiment confiant est de se sentir à l'aise avec ce qui vous manque.
Lisez encore une fois.
La grande mascarade de la confiance en soi est qu'elle n'a rien à voir avec le fait d'être à l'aise dans ce que nous réalisons et tout à voir avec le fait d'être à l'aise dans ce que nous faisons. ne atteindre.
Les personnes qui ont confiance en elles dans les affaires le font parce qu'elles sont à l'aise avec l'échec. Elles savent que l'échec fait partie de l'apprentissage du fonctionnement de leur marché. C'est le reflet de leur manque de connaissances et non de leur personnalité.
Les personnes qui ont confiance en elles dans leur vie sociale sont confiantes parce qu'elles sont à l'aise avec le rejet. Elles n'ont pas peur du rejet parce qu'elles acceptent que les gens ne les aiment pas tant qu'elles s'expriment honnêtement.
Les personnes qui sont confiantes dans leurs relations le sont parce qu'elles n'ont pas peur d'être blessées. Elles n'ont pas peur d'être vulnérables et de dire à quelqu'un ce qu'elles ressentent, puis d'établir des limites solides autour de ces sentiments, même si cela implique d'être mal à l'aise (ou de quitter une mauvaise relation).
Renforcer la confiance par l'échec
La vérité est que le chemin vers le positif passe par le négatif. Ceux d'entre nous qui sont le plus à l'aise avec les expériences négatives sont ceux qui en tirent le plus de bénéfices.
C'est contre-intuitif, mais c'est aussi vrai. Nous craignons souvent que si nous nous sentons à l'aise dans nos échecs - que si nous acceptons l'échec comme une partie inévitable de la vie - nous ne soyons pas en mesure d'atteindre nos objectifs. devenir les échecs.
Mais ce n'est pas le cas.
Le confort de nos échecs nous permet d'agir sans crainte, de nous engager sans jugement, d'aimer sans conditions. C'est le chien qui laisse partir sa queue, réalisant qu'elle fait déjà partie de lui-même. C'est le Domino's qui annule sa propre commande, réalisant qu'il a déjà la pizza qu'il voulait. Ou quelque chose comme ça.
Maintenant, si vous voulez bien m'excuser, je vais publier cet article en sachant que certaines personnes vont probablement le détester. Et manger ma pizza.
