{"id":511,"date":"2026-01-14T22:47:28","date_gmt":"2026-01-14T18:47:28","guid":{"rendered":"http:\/\/shoptimizer.local\/?p=511"},"modified":"2026-02-05T15:58:14","modified_gmt":"2026-02-05T11:58:14","slug":"la-seule-facon-davoir-confiance-en-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nujumsahara.com\/fr\/the-only-way-to-be-confident\/","title":{"rendered":"La seule fa\u00e7on d'avoir confiance en soi"},"content":{"rendered":"

\u00c9crit par : Mark Manson<\/a><\/p>\n

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Comment peut-on avoir confiance en quelque chose quand on n'a pas de raison d'\u00eatre confiant ?<\/p>\n

Par exemple, comment \u00eates-vous cens\u00e9 avoir confiance en vous dans votre nouveau travail si vous n'avez jamais exerc\u00e9 ce type d'activit\u00e9 auparavant ? Ou comment \u00eates-vous cens\u00e9 avoir confiance en vous dans des situations sociales alors que personne ne vous a jamais aim\u00e9 auparavant ? Ou comment \u00eatre confiant dans votre relation si vous n'avez jamais eu de relation r\u00e9ussie auparavant ?<\/p>\n

\u00c0 premi\u00e8re vue, la confiance en soi semble \u00eatre un domaine o\u00f9 les riches s'enrichissent et o\u00f9 les pauvres restent les perdants qu'ils sont. Apr\u00e8s tout, si vous n'avez jamais \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s bien accept\u00e9 socialement et que vous manquez de confiance en vous face \u00e0 de nouvelles personnes, ce manque de confiance fera que les gens penseront que vous \u00eates collant et bizarre et qu'ils ne vous accepteront pas.<\/p>\n

Il en va de m\u00eame pour les relations. Un manque de confiance dans l'intimit\u00e9 conduira \u00e0 de mauvaises ruptures, \u00e0 des appels t\u00e9l\u00e9phoniques g\u00eanants et \u00e0 des courses de Ben and Jerry's \u00e0 trois heures du matin.<\/p>\n

Et s\u00e9rieusement, comment pouvez-vous avoir confiance en votre exp\u00e9rience professionnelle alors qu'il est n\u00e9cessaire d'avoir une exp\u00e9rience pr\u00e9alable pour \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme candidat \u00e0 un emploi ?<\/p>\n

L'\u00e9nigme de la confiance<\/h2>\n

Si vous avez toujours perdu dans la vie, comment pouvez-vous esp\u00e9rer devenir un gagnant ? Et si vous ne vous attendez jamais \u00e0 \u00eatre un gagnant, vous agirez comme un perdant. C'est ainsi que le cycle de l'\u00e9chec se poursuit.<\/p>\n

C'est l'\u00e9nigme de la confiance : pour \u00eatre heureux, aim\u00e9 ou r\u00e9ussir, il faut d'abord avoir confiance en soi... mais pour avoir confiance en soi, il faut d'abord \u00eatre heureux, aim\u00e9 ou r\u00e9ussir.<\/p>\n

Il semble donc que vous soyez coinc\u00e9 dans l'une des deux boucles suivantes : soit vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 dans une boucle heureuse et confiante, comme celle-ci.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Ou bien vous \u00eates dans une boucle de perdant, comme ceci<\/p>\n

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Et si vous \u00eates dans la boucle des perdants, il semble pratiquement impossible d'en sortir.<\/p>\n

C'est comme un chien qui court apr\u00e8s sa propre queue. Ou Domino's qui commande sa propre pizza. Vous pouvez passer beaucoup de temps \u00e0 regarder vos cuticules en essayant de tout r\u00e9gler mentalement, mais tout comme avec votre manque de confiance, vous risquez de vous retrouver au point de d\u00e9part.<\/p>\n

Mais peut-\u00eatre que nous ne nous y prenons pas de la bonne fa\u00e7on. Peut-\u00eatre que l'\u00e9nigme de la confiance n'en est pas vraiment une.<\/p>\n

Si nous y pr\u00eatons attention, nous pouvons apprendre des choses sur la confiance en soi simplement en observant les gens. Alors, avant de vous pr\u00e9cipiter pour commander une pizza, analysons la situation :<\/p>\n<\/figure>\n

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Ce n'est pas parce qu'une personne poss\u00e8de quelque chose (des tonnes d'amis, un million de dollars, un corps de r\u00eave sur la plage) qu'elle a n\u00e9cessairement confiance en elle. Il existe des magnats des affaires qui manquent totalement de confiance en leur propre richesse, des mannequins qui manquent de confiance en leur apparence et des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s qui manquent de confiance en leur propre popularit\u00e9. Je pense donc que la premi\u00e8re chose que nous pouvons \u00e9tablir est que la confiance n'est pas n\u00e9cessairement li\u00e9e \u00e0 un marqueur externe. Notre confiance est plut\u00f4t ancr\u00e9e dans la perception que nous avons de nous-m\u00eames, ind\u00e9pendamment de toute r\u00e9alit\u00e9 ext\u00e9rieure tangible.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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Comme notre confiance n'est pas n\u00e9cessairement li\u00e9e \u00e0 une mesure externe et tangible, nous pouvons conclure que L'am\u00e9lioration des aspects ext\u00e9rieurs et tangibles de notre vie ne renforcera pas n\u00e9cessairement la confiance en soi. <\/em>Il y a de fortes chances que si vous avez v\u00e9cu plus de deux d\u00e9cennies, vous en ayez fait l'exp\u00e9rience d'une mani\u00e8re ou d'une autre. Obtenir une promotion dans votre travail ne vous rend pas n\u00e9cessairement plus confiant dans vos capacit\u00e9s professionnelles. En fait, cela peut souvent vous donner l'impression d'\u00eatre moins<\/em> confiant. Le fait de sortir et\/ou de coucher avec un plus grand nombre de personnes ne vous rend pas n\u00e9cessairement plus confiant quant \u00e0 votre attractivit\u00e9. Le fait d'emm\u00e9nager avec votre partenaire ou de vous marier ne vous rend pas n\u00e9cessairement plus confiant dans votre relation.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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La confiance est un sentiment. Un \u00e9tat \u00e9motionnel et un \u00e9tat d'esprit. C'est la perception que vous ne manque de rien<\/em>. Que vous \u00eates \u00e9quip\u00e9 de tout ce dont vous avez besoin, maintenant et pour l'avenir. Une personne confiante dans sa vie sociale aura l'impression de ne manquer de rien dans sa vie sociale. Une personne qui n'a pas confiance en sa vie sociale pense qu'elle n'a pas le sang-froid n\u00e9cessaire pour \u00eatre invit\u00e9e \u00e0 la soir\u00e9e pizza de n'importe qui. C'est cette perception de manque de quelque chose<\/em> qui les pousse \u00e0 avoir des besoins, \u00e0 \u00eatre collants et\/ou \u00e0 se montrer m\u00e9chants.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Comment \u00eatre plus confiant<\/h2>\n

La r\u00e9ponse la plus \u00e9vidente et la plus courante \u00e0 l'\u00e9nigme de la confiance en soi est de croire que vous ne manquez de rien. Que vous avez d\u00e9j\u00e0, ou du moins que vous m\u00e9ritez, tout ce dont vous pensez avoir besoin pour avoir confiance en vous.<\/p>\n

Mais ce genre de raisonnement - croire que l'on est d\u00e9j\u00e0 beau m\u00eame si l'on est un plouc mal fagot\u00e9, ou croire que l'on a un succ\u00e8s fou m\u00eame si sa seule entreprise rentable a \u00e9t\u00e9 de vendre de l'herbe au lyc\u00e9e - conduit au genre de narcissisme insupportable qui pousse les gens \u00e0 affirmer que l'ob\u00e9sit\u00e9 (quelque chose qui est plus n\u00e9faste pour la sant\u00e9 que fumer des cigarettes) devrait \u00eatre c\u00e9l\u00e9br\u00e9e comme une beaut\u00e9 et qu'il est tout \u00e0 fait acceptable de graver son nom dans le Colis\u00e9e romain, parce que, vous savez, les selfies.<\/p>\n

Beaucoup de gens se rendent vite compte que cela ne fonctionne pas et adoptent alors une approche diff\u00e9rente : l'am\u00e9lioration progressive et externe.<\/p>\n

Ils lisent des articles qui leur indiquent les 50 choses les plus importantes que font les personnes s\u00fbres d'elles, puis ils essaient de faire ces choses.<\/p>\n

Ils commencent \u00e0 faire de l'exercice, \u00e0 mieux s'habiller, \u00e0 avoir un meilleur contact visuel et \u00e0 donner des poign\u00e9es de main plus fermes.<\/p>\n

Il est vrai que c'est un pas de plus que de simplement croire que vous avez d\u00e9j\u00e0 confiance en vous et que vous n'avez rien \u00e0 faire dans le cercle des perdants. Apr\u00e8s tout, vous faites au moins quelque chose pour rem\u00e9dier \u00e0 votre manque de confiance. Et en fait, cela fonctionnera, mais seulement pendant un certain temps.<\/p>\n

Encore une fois, ce type de pens\u00e9e ne se concentre que sur les sources externes de confiance en soi. Et rappelez-vous que tirer sa confiance en soi du monde qui vous entoure est au mieux \u00e9ph\u00e9m\u00e8re et au pire compl\u00e8tement d\u00e9lirant.<\/p>\n

Non, l'am\u00e9lioration ext\u00e9rieure n'est pas une solution durable \u00e0 l'\u00e9nigme de la confiance en soi. Et se sentir comme si l'on ne manquait de rien et se bercer d'illusions en croyant que l'on poss\u00e8de d\u00e9j\u00e0 tout ce dont on peut r\u00eaver, c'est bien pire.<\/p>\n\n\n

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La seule fa\u00e7on d'\u00eatre vraiment confiant est de se sentir \u00e0 l'aise avec ce qui vous manque.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Lisez encore une fois.<\/p>\n\n\n\n

La grande mascarade de la confiance en soi est qu'elle n'a rien \u00e0 voir avec le fait d'\u00eatre \u00e0 l'aise dans ce que nous r\u00e9alisons et tout \u00e0 voir avec le fait d'\u00eatre \u00e0 l'aise dans ce que nous faisons. ne<\/em> atteindre.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Les personnes qui ont confiance en elles dans les affaires le font parce qu'elles sont \u00e0 l'aise avec l'\u00e9chec. Elles savent que l'\u00e9chec fait partie de l'apprentissage du fonctionnement de leur march\u00e9. C'est le reflet de leur manque de connaissances et non de leur personnalit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les personnes qui ont confiance en elles dans leur vie sociale sont confiantes parce qu'elles sont \u00e0 l'aise avec le rejet. Elles n'ont pas peur du rejet parce qu'elles acceptent que les gens ne les aiment pas tant qu'elles s'expriment honn\u00eatement.<\/p>\n\n\n\n

Les personnes qui sont confiantes dans leurs relations le sont parce qu'elles n'ont pas peur d'\u00eatre bless\u00e9es. Elles n'ont pas peur d'\u00eatre vuln\u00e9rables et de dire \u00e0 quelqu'un ce qu'elles ressentent, puis d'\u00e9tablir des limites solides autour de ces sentiments, m\u00eame si cela implique d'\u00eatre mal \u00e0 l'aise (ou de quitter une mauvaise relation).<\/p>\n\n\n\n

Renforcer la confiance par l'\u00e9chec<\/h2>\n\n\n\n

La v\u00e9rit\u00e9 est que le chemin vers le positif passe par le n\u00e9gatif. Ceux d'entre nous qui sont le plus \u00e0 l'aise avec les exp\u00e9riences n\u00e9gatives sont ceux qui en tirent le plus de b\u00e9n\u00e9fices.<\/p>\n\n\n\n

C'est contre-intuitif, mais c'est aussi vrai. Nous craignons souvent que si nous nous sentons \u00e0 l'aise dans nos \u00e9checs - que si nous acceptons l'\u00e9chec comme une partie in\u00e9vitable de la vie - nous ne soyons pas en mesure d'atteindre nos objectifs. devenir<\/em> les \u00e9checs.<\/p>\n\n\n\n

Mais ce n'est pas le cas.<\/p>\n\n\n\n

Le confort de nos \u00e9checs nous permet d'agir sans crainte, de nous engager sans jugement, d'aimer sans conditions. C'est le chien qui laisse partir sa queue, r\u00e9alisant qu'elle fait d\u00e9j\u00e0 partie de lui-m\u00eame. C'est le Domino's qui annule sa propre commande, r\u00e9alisant qu'il a d\u00e9j\u00e0 la pizza qu'il voulait. Ou quelque chose comme \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Maintenant, si vous voulez bien m'excuser, je vais publier cet article en sachant que certaines personnes vont probablement le d\u00e9tester. Et manger ma pizza.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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