विश्वास में आने का एकमात्र तरीका

अंतिम बार फ़रवरी 5th, 2026 को 03:58 अपराह्न पर अपडेट किया गया

द्वारा लिखित: मार्क मैनसन

जब आपके पास आत्मविश्वास महसूस करने के लिए कुछ भी न हो तो आप किसी चीज़ के बारे में आत्मविश्वास कैसे महसूस कर सकते हैं?

जैसे, जब आपने पहले कभी इस तरह का काम नहीं किया है तो आप अपनी नई नौकरी में आत्मविश्वास कैसे रख सकते हैं? या जब आपको इससे पहले किसी ने पसंद नहीं किया है तो सामाजिक परिस्थितियों में आत्मविश्वास कैसे रख सकते हैं? या जब आप पहले कभी सफल रिश्ते में नहीं रहे हैं तो आप अपने रिश्ते में आत्मविश्वास कैसे रख सकते हैं?

सतह पर, आत्मविश्वास एक ऐसा क्षेत्र प्रतीत होता है जहाँ अमीर और अमीर होते जाते हैं और गरीब वे हारे हुए बने रहते हैं। आखिरकार, यदि आपने कभी भी बहुत अधिक सामाजिक स्वीकृति का अनुभव नहीं किया है, और नए लोगों के आसपास आपके आत्मविश्वास की कमी है, तो आत्मविश्वास की यह कमी लोगों को यह सोचने पर मजबूर कर देगी कि आप चिपचिपे और अजीब हैं और आपको स्वीकार नहीं करेंगे।.

यही बात रिश्तों पर भी लागू होती है। अंतरंगता में आत्मविश्वास की कमी से बुरे ब्रेकअप, अजीब फोन कॉल और आधी रात को तीन बजे तक बेन एंड जेरीज़ की आपातकालीन खरीदारी होगी।.

और सचमुच, जब किसी नौकरी के लिए विचार किए जाने के लिए ही पिछला अनुभव आवश्यक है, तो आप अपने कार्य अनुभव में कैसे आत्मविश्वास रख सकते हैं?

आत्मविश्वास की पहेली

यदि आप जीवन में हमेशा हारते आए हैं, तो आप विजेता बनने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं? और यदि आप कभी भी विजेता बनने की उम्मीद नहीं करते हैं, तो आप हारा हुआ व्यक्ति की तरह व्यवहार करेंगे। इस प्रकार यह विफलता का चक्र जारी रहता है।.

यह आत्मविश्वास की दुविधा है, जहाँ खुश, प्यार या सफल होने के लिए, आपको पहले आत्मविश्वासी होने की आवश्यकता है... लेकिन आत्मविश्वासी होने के लिए, आपको पहले खुश, प्यार या सफल होने की आवश्यकता है।.

तो ऐसा लगता है कि आप दो लूपों में से किसी एक में फंस गए हैं: या तो आप पहले से ही एक खुशहाल और आत्मविश्वासी लूप में हैं, कुछ इस तरह।.

या फिर आप हार के जाल में फंसे हैं, जैसे यह

और यदि आप हार के चक्र में हैं, तो इससे बाहर निकलना लगभग असंभव लगता है।.

यह ऐसा है जैसे कुत्ता अपनी ही पूंछ का पीछा कर रहा हो। या डोमिनोज़ का खुद का पिज्जा ऑर्डर करना। आप सब कुछ मानसिक रूप से सुलझाने की कोशिश करते हुए बहुत सारा समय क्युटिकल-निहारने में बिता सकते हैं, लेकिन आपके आत्मविश्वास की कमी की तरह ही, आप शायद वहीं वापस आ जाएंगे जहां से आपने शुरू किया था।.

लेकिन शायद हम यह सब गलत कर रहे हैं। शायद आत्मविश्वास की पहेली वास्तव में कोई पहेली है ही नहीं।.

अगर हम बारीकी से ध्यान दें, तो सिर्फ लोगों को देखकर ही आत्मविश्वास के बारे में कुछ बातें सीख सकते हैं। तो इससे पहले कि आप भागकर पिज़्ज़ा ऑर्डर करें, आइए इसे समझते हैं:

सिर्फ इसलिए कि किसी के पास कुछ है (बहुत सारे दोस्त, दस लाख डॉलर, एक जबरदस्त बीच बॉडी) जरूरी नहीं कि वह उस पर आत्मविश्वास रखता हो। ऐसे बिजनेस टाइकून हैं जिन्हें अपनी संपत्ति पर बिल्कुल भी आत्मविश्वास नहीं है, ऐसे मॉडल हैं जिन्हें अपनी दिखावट पर आत्मविश्वास नहीं है, और ऐसी सेलिब्रिटी हैं जिन्हें अपनी लोकप्रियता पर आत्मविश्वास नहीं है। तो मुझे लगता है कि सबसे पहली बात जो हम स्थापित कर सकते हैं वह यह है कि आत्मविश्वास जरूरी नहीं कि किसी बाहरी संकेतक से जुड़ा हो। बल्कि, हमारा आत्मविश्वास किसी भी ठोस बाहरी वास्तविकता की परवाह किए बिना, स्वयं के प्रति हमारी धारणा में निहित होता है।.

क्योंकि हमारा आत्मविश्वास आवश्यक रूप से किसी बाहरी, मूर्त माप से जुड़ा नहीं होता है, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि हमारे जीवन के बाहरी, मूर्त पहलुओं में सुधार करने से आवश्यक रूप से आत्मविश्वास नहीं बढ़ेगा।. संभावना है कि यदि आपने दो दशक से अधिक समय तक जीवन जिया है, तो आपने इसका किसी न किसी रूप में अनुभव किया है। अपनी नौकरी में पदोन्नति मिलने से जरूरी नहीं कि आप अपनी पेशेवर क्षमताओं में अधिक आत्मविश्वास महसूस करें। वास्तव में, यह अक्सर आपको महसूस करा सकता है कम आत्मविश्वासी। अधिक लोगों को डेट करने या उनके साथ सोने से जरूरी नहीं कि आप अपनी आकर्षण क्षमता के बारे में अधिक आत्मविश्वासी महसूस करें। अपने साथी के साथ रहने जाने या शादी करने से जरूरी नहीं कि आप अपने रिश्ते में अधिक आत्मविश्वासी महसूस हों।

आत्मविश्वास एक भावना है। एक भावनात्मक अवस्था और मनःस्थिति। यह आपकी यह धारणा है कुछ भी कमी न हो. कि आप वर्तमान और भविष्य दोनों के लिए जो कुछ भी आवश्यक है, उससे सुसज्जित हैं। सामाजिक जीवन में आत्मविश्वासी व्यक्ति को ऐसा महसूस होगा कि उसके सामाजिक जीवन में किसी चीज़ की कमी नहीं है। सामाजिक जीवन में आत्मविश्वास की कमी वाला व्यक्ति मानता है कि किसी की भी पिज़्ज़ा पार्टी में आमंत्रित होने के लिए उसमें आवश्यक कूलनेस की कमी है। यह धारणा है किसी चीज़ की कमी जो उनके जरूरतमंद, चिपचिपे और/या रूखे व्यवहार को प्रेरित करता है।.

आत्मविश्वास बढ़ाने के तरीके

आत्मविश्वास की दुविधा का स्पष्ट और सबसे आम जवाब यह है कि बस यह विश्वास करें कि आपमें कुछ भी कमी नहीं है। कि आपके पास पहले से ही वह सब कुछ है, या कम से कम आप उसके लायक हैं, जो आपको आत्मविश्वास से भरा महसूस करने के लिए आवश्यक होगा।.

लेकिन इस तरह की सोच—यह मानना कि आप पहले से ही सुंदर हैं, भले ही आप एक बेढंग बदमाश हों, या यह मानना कि आप एक प्रचंड सफल हैं, भले ही आपका एकमात्र लाभदायक व्यावसायिक उपक्रम हाई स्कूल में भांग बेचना था—उस तरह के असहनीय अहंकार की ओर ले जाता है जो लोगों को यह तर्क देने के लिए प्रेरित करता है कि मोटापे (कुछ ऐसा जो सिगरेट पीने से ज्यादा आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है) को सुंदरता के रूप में मनाया जाना चाहिए और यह, जैसे, रोमन कोलोसियम में अपना नाम उकेरना पूरी तरह से ठीक है, क्योंकि, आप जानते हैं, सेल्फी।.

बहुत से लोग जल्द ही महसूस करते हैं कि यह काम नहीं करता है और इसलिए वे एक अलग तरीका अपनाते हैं: वृद्धिशील, बाहरी सुधार।.

वे ऐसे लेख पढ़ते हैं जो उन्हें बताते हैं कि आत्मविश्वास से भरे लोग 50 कौन सी चीजें करते हैं, और फिर वे उन चीजों को करने की कोशिश करते हैं।.

वे व्यायाम करना, बेहतर कपड़े पहनना, अधिक आँख मिलाना, और मज़बूत हस्तमैथुन का अभ्यास शुरू करते हैं।.

यह यकीनन सिर्फ इस विश्वास से एक कदम ऊपर है कि आप पहले से ही आत्मविश्वास से भरे हैं और आप हारने वालों के चक्र में नहीं हैं। आखिर, कम से कम आप अपने आत्मविश्वास की कमी के बारे में कुछ कर तो रहे हैं। और वास्तव में, यह काम करेगा - लेकिन केवल थोड़ी देर के लिए।.

फिर से, इस तरह की सोच केवल आत्मविश्वास के बाहरी स्रोतों पर ही ध्यान केंद्रित करती है। और याद रखें, अपने आत्म-विश्वास को अपने आसपास की दुनिया से प्राप्त करना सबसे अच्छा है तो थोड़े समय के लिए ही रहेगा और सबसे खराब स्थिति में यह पूरी तरह से पागलपन भरा है।.

तो नहीं, बाहरी सुधार आत्मविश्वास की पहेली का टिकाऊ समाधान नहीं है। और ऐसा महसूस करना जैसे आपके पास कुछ भी कमी नहीं है और खुद को यह विश्वास दिलाने में धोखा देना कि आपके पास वह सब कुछ पहले से ही है जिसका आप कभी सपना देख सकते थे, कहीं अधिक बुरा है।.

वास्तव में आत्मविश्वासी होने का एकमात्र तरीका है कि आप अपनी कमियों के साथ सहज हो जाएँ।.

उसे फिर से पढ़ें।.

साहस के साथ बड़ी दिखावा यह है कि इसका हमारे प्राप्त करने में सहज होने से कोई लेना-देना नहीं है और यह हमारे जो हैं उसमें सहज होने से सब कुछ है मत हासिल.

जो लोग व्यापार में आत्मविश्वासी होते हैं, वे इसलिए आत्मविश्वासी होते हैं क्योंकि वे असफलता के साथ सहज होते हैं। वे समझते हैं कि असफलता बस यह जानने का हिस्सा है कि उनका बाजार कैसे काम करता है। यह उनकी जानकारी की कमी का प्रतिबिंब है, न कि उनके व्यक्तित्व का।.

जिन लोगों को अपनी सामाजिक ज़िंदगी में आत्मविश्वास होता है, वे इसलिए आत्मविश्वास से भरे होते हैं क्योंकि वे अस्वीकृति (rejection) के साथ सहज होते हैं। उन्हें अस्वीकृति का डर इसलिए नहीं होता क्योंकि वे इस बात से सहज होते हैं कि लोग उन्हें पसंद न करें, जब तक कि वे ईमानदारी से खुद को व्यक्त कर रहे हों।.

जो लोग अपने रिश्तों में आत्मविश्वास रखते हैं, वे इसलिए आत्मविश्वासी होते हैं क्योंकि वे चोट लगने को स्वीकार करते हैं। वे कमजोर बनने और किसी को अपनी भावनाएं बताने से डरते नहीं हैं, और फिर उन भावनाओं के आसपास मजबूत सीमाएं स्थापित करते हैं, भले ही इसका मतलब असहज होना (या एक खराब रिश्ते को छोड़ना) हो।.

असफलता के माध्यम से आत्मविश्वास का निर्माण

सच तो यह है कि सकारात्मकता का मार्ग नकारात्मकता से होकर गुजरता है। हममें से वे लोग जो नकारात्मक अनुभवों के साथ सबसे अधिक सहज हैं, वे ही सबसे अधिक लाभ उठाते हैं।.

यह सहज ज्ञान के विपरीत है, लेकिन यह सच भी है। हम अक्सर चिंता करते हैं कि यदि हम अपनी असफलताओं में सहज हो जाते हैं—यदि हम विफलता को जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा मानते हैं—कि हम बनना असफलता.

लेकिन यह उस तरह काम नहीं करता है।.

हमारी असफलताओं में ही हमें वह आराम मिलता है जो हमें बिना डर के काम करने, बिना किसी निर्णय के जुड़ने, और बिना किसी शर्त के प्यार करने की शक्ति देता है। यह उस कुत्ते की तरह है जो अपनी पूंछ को जाने देता है, यह महसूस करते हुए कि यह उसका ही एक हिस्सा है। यह डोमिनोज की तरह है जो अपना ही ऑर्डर रद्द कर देता है, यह महसूस करते हुए कि उसे वह पिज्जा पहले से ही मिल चुका है जो वह चाहता था। या कुछ ऐसा ही।.

अब यदि आप मुझे क्षमा करेंगे, तो मैं इस लेख को आराम से प्रकाशित करने जा रहा हूँ, इस तथ्य से संतुष्ट होकर कि कुछ लोग शायद इससे नफरत करेंगे। और अपनी पिज़्ज़ा खाऊंगा।.